感情中一方提出離婚，該怎麼修復兩個人關係？

最近經常聽朋友談起誰誰誰又離婚了！不禁感嘆，以前是「車、馬、郵件都很慢，一生只夠愛一個人」而如今卻是「車、馬、郵件都快」的快餐時代，感情仿佛只是一場遊戲。

每個人都在拼命往前跑，愛情好像只是乏味生活里的調味品，今天跟這個人處得開心，兩個人就在一起，明天跟這個人處得不開心，兩個人就分道揚鑣.....

這種快餐化的愛情可能適應了一部分人的需求，但終究存在一定弊端。

愛情成熟進入婚姻，需要兩個人對彼此多一些包容和耐心，如果仍舊採取之前「處得好就在一起，處不好就分開」的觀點。

恐怕一段婚姻的失敗，不僅會傷害到婚姻里的雙方，還會傷害到雙方的家人以及孩子。

如果處於婚姻中的兩個人在這段關係中感到痛苦，其中一方已經提出離婚，另一方想修復感情，該怎麼做呢？

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1.調整好自身情緒

此時談及對方，我們往往會負面情緒爆棚，如果這時候不控制好自身情緒，任由負面情緒發泄到對方身上，恐怕會給對方造成二次傷害，他會更加對我們避之不及。

所以一定要調整好自身情緒。

負面情緒一直在體內積壓，會給身體健康造成隱患。可以找一個合適的方式，比如去跑步健身、在空曠的場所大聲喊叫等形式發泄負面情緒，

而不要把所有過錯都推到對方身上，把對方當成唯一發泄口。

重建積極情緒的內循環。只要你有一雙善於發現美的眼睛，會發現生活中有諸多美好，樹立起面對生活的信心，把積極情緒用於更好的建設自己，陪伴家人。

如果你成為一個滿腹抱怨的人，對方一定更想擺脫你。相反，如果你更加陽光自信，溫柔堅定有進取心，對方也會發現你另一面，不再一心想與你離婚。

2.樹立自我框架，打破對方預期

對方提出離婚後，會在心裡對你有一個預期，比如他認為你會對他惡語相向，還是對他溫柔以待苦苦挽留。

這時候，如果你所作所為都和他預期中一樣，他更加認為自己看透了你，對你提不起興趣。

所以，重新喚起對方興趣第一步：樹立自我框架，打破對方期待。

當你有了一個好的情緒時，你可以嘗試着偶爾去跟對方聊天，或者打個招呼，但要有意識地控制自己跟他的聊天頻率，不過分暴露需求感。

這樣對方才會不停猜測你對他的態度，打破對方認為「你一定想跟我複合」的預期。

3.引導對方表達負面情緒，疏導其負面情緒

對方提出離婚，很可能是因為對方內心已經對你積壓太多不滿，已經對你失望乃至絕望。這時，如果對方的負面情緒一直積壓，他對你的負面印象也不會改觀。

所以在對方情緒基本冷靜，能夠正常與你聊天的時候，你可以引導對方表達出對你的負面情緒，並且去接納他的負面情緒，幫他疏導負面情緒。

不管他如何評價你，都不要馬上反駁，並在一定程度上認同他的觀點，鼓勵他表達更多。

要知道他之所以對你產生那樣的認知，肯定經過你們日常生活小事的積累，即便你在他說出對你的負面評價時，與他有理有據的爭辯，他都會認為你在強詞奪理。

要想從根本上改變他對你的固有印象，這時候只需靜靜聽着就好，讓他把負面情緒發泄出來，並且默默記下他對你有哪些不滿，在以後的細節處改變他的印象。

他發泄完負面情緒之後，根據近因效應，他對你的認知也會有所改觀。

4.消除複合顧忌

一段感情即將徹底破裂，肯定是遇到不可調和的矛盾，雙方無法解決。在下一步行動中，如果這個根本矛盾無法解除，你們的關係只會尷尬的停留在原地。

仔細回想你們之間的矛盾點，思考該如何解決這個問題，如果你一個人的力量做不到，可以尋求朋友、挽回機構等第三者協助。

多做一些他以前誇讚過你的事情，比如他曾誇你做哪道菜好吃，你可以找機會再為他做一次，喚起他對你的感覺，提升相處舒適感。

每一段看起來美滿的婚姻，都需要婚姻中的兩個人一起攜手，處理各種各樣的矛盾，學習兩性相處的技巧，

婚姻不易，就算還有一絲可能，都不要輕易放棄婚姻，放棄陪伴你多年的那個他！

遇到對的人不易，且行且珍惜。漫長相守的過程中，每個人都在用自己的方式努力讓愛情走到最後。努力過，付出過，妥協過，包容過。不忘初衷，為愛永恆。

青玖情感——拒絕任何無意義的斷聯。喜歡聽的不一定是事實，給予希望的又不一定可信——我們保證會給你帶去最真實質樸的分析！

挽回愛情，沒有你想象中的那麼困難。挽回有任何疑惑，歡迎帶上你的問題，私信我。