出軌只有零次和無數次？那是因為你們的婚姻並未真正進入修復期！

大家好，我是婚姻諮詢師範俊娟，這是我和羅文娟老師的《出軌後修復：108招婚姻重建術》系列第二課。上節課我們講了遭遇伴侶出軌的人，大概分為三種類型：外傷型、內傷型、混合型，如果你還不清楚自己的類型，可以再去複習一下，今天我們繼續講出軌後修復的三大階段。

今天先給大家畫出」出軌後修復的GPS地圖「。這個過程通常要經歷三個階段：急性期、緩解期、復原期。

如果你們的關係在」急性期「就沒有處理好，發展下去就會進入到」惡性緩解期「，以及」惡性復原期「，兩個人最終就會遲遲無法真正修復。

但如果兩個人在」急性期「能夠處理好，能夠從」急性期「來到」良性緩解期「，然後再推進到」良性復原期「，就可以真正進入到關係的修復階段，重新找到新的讓彼此舒服的相處方式。

我們今天先大致看一下每個階段不同的特點，大家可以對號入座，看看你自己處在哪個位置，後面的課程里會一一跟大家詳細解釋：每個階段中，不同類型的人，具體要做什麼，不要做什麼。

我們先看急性期：

從時間上來看，通常」急性期「是從你發現對方出軌開始的前三個月，這三個月里你基本上就會處在」急性期「的狀態。

急性期的表現有這樣三個特點：

1、情緒波動非常大，自己整個人會感覺混亂不堪。

比如，內心感覺憤怒，憤怒到自己無法控制，經常會想要發泄情緒，比如去追問對方，質問對方細節，要求對方重新跟自己坦白，甚至有的人會要求對方下跪道歉，自己扇自己耳光，當時自己情緒會有所緩解，但是事後通常還會捲土重來。

除了憤怒之外，你可能還會有傷心、難過等等感覺，每種感覺出現的時候，你都會感覺自己整個人都失控了。

崩塌和失控感是這個階段下大多數人的情緒關鍵詞，就像你過去的世界發生了一場七級地震，所有的東西都被震碎了，你的內心房倒屋塌。

2、行為上你會非常容易衝動，很難自控。

比如說，你可能會着急要離婚，或者想衝過去把小三給揪出來，痛打一頓，讓對方狠狠出醜，或者會對出軌的伴侶說很多狠話，過分着急要離婚，或者着急要原諒對方，這些都屬於衝動性的行為。

3、頻繁閃回。

接觸過大量有伴侶出軌的經驗的人之後，我發現他們內心在這件事情上受創傷的程度，不亞於」創傷後應激障礙「（俗稱PTSD）給人的影響，說白了我們往往都低估了被伴侶出軌，給一個人帶來的傷害到底有多大。

閃回是」PTSD「一個典型的症狀，而在遭遇伴侶出軌的人身上，經常也會有這種反應，腦海里會經常不受控制的閃現那些出軌的畫面，比如對方跟第三者的聊天記錄，小三的名字，甚至有的人連看到新聞上有報道說「高鐵出軌了」之類的信息，都會忍不住聯想到這些事。

那些讓自己感覺痛苦的畫面，每次出現的時候，自己身體的反應就好像又一次經歷了那種痛苦，哪怕對方行為上已經結束外遇回歸了。

當」急性期「過去之後，」緩解期「會出現一些新的變化：

從時間上看，緩解期一般發生在發現對方出軌後的第4-12個月期間，緩解期一般又會分為良性緩解和惡性緩解。

如果」急性期「沒有處理好，兩個人的狀態和關係就會進入到惡性緩解，惡性緩解是沒辦法走進」復原期「的，這也是很多修復的夫妻遲遲無法修復關係的原因。

很多進入」惡性緩解期「的夫妻，也會有三個特點：

1、情緒特點：

情緒波動沒那麼大了，但只是被壓抑了起來，彼此藏在心裡，不敢再碰。