經歷了感情的背叛之後，是否還能信任對方

作者：艾聞（情感自媒體人）

感情的背叛會對關係造成各種傷害，其中，傷害最大的就是信任關係，而信任又是修復關係中最難完成的部分。

對於那些選擇繼續婚姻、選擇原諒對方的人而言，有一個問題是無法繞過去的，是無法迴避的，那就是：我到底還該不該信任對方？

事實上，我的讀者裡面，有很多人都曾經問過我這樣的問題。

回答這個問題之前，讓我們先來看看，不同的選擇會有什麼不同的結果：

如果選擇繼續信任——怕對方再次欺騙自己，怕自己再次遭遇傷害；如果不信任對方——感情無法徹底修復，婚姻也很難好起來。

這樣分析以後，你就會明白，正是因為不管你選擇什麼，其實內心都有障礙，於是這個問題就變得糾結，就很難有一個明確的答案。

那麼，該如何處理這個問題呢？

相信很多人會給你很多建議，比如婚姻情感諮詢師比較傾向於的意見是：「選擇信任」。因為，「不信任」是親密關係的死敵，如果你不信任一個人，那麼，你永遠無法跟這個人建立真正的親密關係。

而我的建議則不同，對於這個問題的處理，我的建議主要是三點：

首先，尊重自己的感受，不要為難自己。

換而言之，如果你覺得對方可以信任，就信任；但如果你覺得對方無法信任，可以選擇不信任。沒必要為了挽回感情或修復關係，而逼着自己去「信任對方」。

更為關鍵的問題是，「信任」原本就是一種內心真實的感受，當你不信任一個人以後，就是再逼自己，也是很難信任的。所以，這個時候要尊重自己的感受，不要勉強自己——如果你的內在不信任對方，但是你又要逼着自己去信任對方，最後折磨的人一定是自己。

對應的，在遭遇背叛的最初階段，你當然是不可能信任對方的，如果你這個時候想要找一種方法讓自己像以前一樣，完完全全沒有障礙的信任對方，這樣的方法是沒有的。

但，這並不表示信任一旦失去就永不再來。

在對方知錯認錯，有心回歸，並且願意為修復感情、重建信任負起責任以後，經過雙方積極的努力，在一定時間的積累之下，慢慢會恢復信任關係的。

在這裡需要注意的一個問題是，如果你的大方向是選擇繼續婚姻，修復感情的話，在處於「不信任」的階段或期間，你要學會克制自己，不要小題大做，也不要聽風就是雨——雖然這個階段你的敏感反應是情有可原的，但是為了親密關係的重建，就需要克制和忍耐。

很多人在這個環節處理不好，一有不信任的時候，就揪着對方，各種猜忌質疑，最終的結果是，雙方關係更加隔閡疏遠。

這時候很多人會說：ta騙了我，我懷疑ta，這有什麼錯嗎？

當然沒有錯了，但是，請記住，這個時候的你，首要的目標是修復關係，所以其它的必須放一放，所謂「小不忍則亂大謀」，尤其是一些情緒化的無端猜疑，沒有憑證的胡思亂想。

其次，你真正的顧慮，並不是該不該信任。

很多時候，一個問題之所以讓我們如此糾結，根本的原因是，我們對於結果的擔心。就像剛才所言，不信任擔心關係徹底破裂；信任又擔心再次被欺騙。

那麼，我們不妨換一種思路，看看有什麼更好的辦法，能夠解決掉這些擔心的問題。

在遭遇感情背叛後，選擇挽回的人，對應最大的風險就是再次背叛；信任也是同樣道理。那麼，如果你選擇繼續跟這個人過下去，就有可能會再次遭到欺騙——這兩部分是不可分割的，如果你想要這輩子不再被欺騙，只有一個辦法，那就是徹底離婚。

問題繞回來你就明白了，因為你選擇繼續婚姻，選擇挽回或修復感情，所以，就必須得承受可能遭遇再次被欺騙的風險。

繼續的問題就是：如果對方再次欺騙了自己，你該怎麼辦？

這個問題如果能夠回答，其實問題基本也就解決了——然後你會發現，其實你大概是沒有答案的。

如果再次被欺騙，你怎麼辦？是離婚嗎，還是什麼？

正是因為你不知道該怎麼應對，這個問題才變成無解的。那麼，答案是什麼呢？

對不起，這個答案我給不了你，只能自己給自己——就我個人價值觀而言，一個再次欺騙自己的人，已經有足夠理由可以離開了，但，離婚是個人事務，也有很多難處，不離婚可以理解，只是，你一定要想好，如果對方再次欺騙了自己，該怎麼辦，這才是問題的根本。

以上說的，是「信任又擔心再次被騙」的情況；那麼，「不信任擔心關係徹底破裂」的情況又該如何處理呢？

基本的原則是：無法信任就不要逼自己去信任，但是，面上得維持着關係，簡單而言，就是不要去做那些讓關係更加惡化的事情。

所以，在一定時期內，對於自己的言行，一定要經過一個思維的過程：到底會不會破壞關係，讓關係進一步惡化？如果是，就要克制自己。

最後，信任關係的修復，是雙方都要努力的，是需要一個重建時間的。

背叛當然是可以原諒的，但原諒的前提是對方的誠意，如果對方沒有誠意，根本就談不上原諒。在信任關係上，如果對方存心就是要欺騙你，你做什麼、做得再好，也是徒勞的。

夫妻多年，就算對方欺騙了自己，但是在背叛以後ta的態度，ta是否還想跟你繼續好好過下去，乃至對方是不是還在騙着你——這些問題，其實你都是有答案的，至少你是有感覺的。最怕的是，你明明直覺對方還在騙你，卻自己還麻痹自己，以為自己多疑。

對背叛者而言，想要重建信任關係，就是多陪伴，多主動表現自己的誠意，尤其是那些可能會讓對方心生猜疑的事情上，要多用心，不能無所謂，要多考慮對方的感受。而對於遭遇了背叛的一方而言，要處理好的就是，在沒有確鑿的證據的時候，不要捕風捉影、更不要無事生非，不要因為承受不了背叛，就任由自己情緒的失控。

如果雙方都能本着誠意來修復關係，那麼，經過一段時間以後，情況就一定能夠有好轉，信任也就會慢慢回來。

信任關係的修復，是需要時間的積累的，千萬不能指望一個晚上，或者一小段時間，你們彼此就能恢復到以前的親密無間，這是根本不可能的事情。

所以，雙方都要保持足夠的耐心，畢竟，這是世界上最親密的關係的重建，「最親密」本身就很難，而「重建」則更難。很多夫妻，經歷了感情的背叛，雖然雙方仍然有繼續過下去、過好的意願，但是經過一段時間以後，發現彼此還是隔閡而不信任，最終選擇散場。

信任關係的修復，說到底就是：盡最大的努力，做最壞的打算。