如何挽救我們的婚姻？

當「離婚」這兩個字越來越高頻率地出現在我們當代人生活中時，尤其是80、90後成為高危人群時，我們是否有很多人都在問，我們的婚姻到底是怎麼了？

有一項關於離婚率的調查，好像說大概是在美國吧，結婚四十年之內，離婚的數據是百分之六十七，你說我現在還沒有離婚，那是還沒有到四十年啊，四十年之內，離婚的比例是百分之六十七，在北京大概能夠達到百分之五十啊。所以在當今社會離婚率是非常高的。

面對如此高的離婚率，我們該怎麼辦呢？當婚姻出現危機或者危機之前我們該怎麼去做，去經營我們的婚姻，把婚姻的持久度保持下去呢

咱們言簡意賅的講該怎麼辦？在這裡給大家一些很簡單，只要你去做就能夠發生改變的東西

第一招叫做完善你的愛情地圖

什麼叫完善你的愛情地圖呢。就是配偶雙方互相了解，了解的越多就越不容易離婚。所以你對你愛人現在整天在幹些什麼，你真的知道嗎？

你有沒有了解過他現在的煩惱是什麼，他目前工作中有什麼挑戰。

他這周末要參加什麼活動，他最近交了些什麼新朋友，這些事情都是我們對配偶的了解。

而這個地圖是會不斷更新的，為什麼呢？你比如說你跟你的愛人是大學裡的同學，所以你們對於年輕的時候的是非常了解你們知道很多的事，你們的感情基礎其實非常的深。如果你不去更新的話，這幾年之內他所發生的事兒，你也可能會變得不知道。

因此完善你的愛情地圖，意味着你要經常跟配偶之間溝通了解，聽他講講工作上的事兒，然後聽她講講生活中的事，聽她嘮叨嘮叨，然後對他的行蹤對他在幹些什麼事保持知曉。

你每次出差走到哪，你給家裡發個微信，說我現在到哪了啊。然後下一站是什麼地方，要完善我們的這個愛情地圖，才會讓雙方對對方有更多的了解愛來自於了解。

所以第一招非常簡單，就是要經常性的去更新你們的地圖，經常性的知道你們倆都在幹些什麼，這周我們再開些什麼會，今天一天工作有什麼感覺，今天晚上有什麼獨特的安排嘛。

這都是我們要完善雙方地圖的一個過程。當夫妻之間變成了說你幹什麼，我幹什麼，互相不知道，也不需要知道的時候，這兩個人之間會很冷漠。

所以你一定要去互相了解，多打聽多知道。當然這不意味着去跟蹤。當感覺到糟糕時候要跟對方聊，讓對方告訴你。雙方之間更多的去了解對方的狀況。這是第一招完善地圖，加強了解。這個很實用。第二招叫做培養喜愛和讚美

朋友，愛是一個動詞。請各位記住愛是一個動詞。愛，不但是一個簡單的狀態，還是一個動詞。

所以當你感覺到你不愛的時候，你應該怎麼辦呢去愛他呢，所以怎麼樣能夠保持夫妻之間的互相的喜愛呢？那有一個最簡單的辦法就是互相讚美，互相讚美是一個特別棒的方法。

這裡邊給了一個特別簡單的小遊戲，這樣你比如說你回家拿一張紙，然後你寫下自己的配偶的三個優點啊。

比如說這個人，很節儉是一個優點，對吧。這個人做事很靠譜，這是一個優點。這個人對孩子很好，這是一個優點。這樣找出三個優點，這總得有吧。

然後在每個優點後面呢，加上一個例證。因為有一個什麼什麼樣的事，所以，我覺得你很節儉，因為有一個什麼什麼事，所以我覺得很靠譜，因為有一個什麼什麼事兒，所以我覺得你們對孩子很好。

現在寫好了，寫好了之後，讓配偶也寫一個關於你的，然後你們倆雙方交換來看，不要小看這個動作，你們倆雙方交換了看這張紙會給你們帶來特別多的樂趣。因為你們會開很多的玩笑，我覺得很好玩。

然後最重要的是，這三條會給你帶來內心的成就感。你覺得做一個妻子，或者做為一個老公，在這個家裡生活是特別溫暖，特別開心。

雙方表達喜愛這個就叫做二級反饋，就是你要經常給到你的配偶做二級反饋表揚他，並且說為什麼這時候這個人才會願意跟你在一起，而且反過來反倒會塑造他做更多，這樣令你高興的事兒。這就是塑造別人行為的過程對吧。所以我們說第二招叫培養相互的，喜愛和讚美，這一招並不難對嗎。

第三招叫做彼此靠近

怎麼做，彼此靠近呢？就是當兩個人有着更多身體接觸的時候，這兩個人的情感也會更加接近。

你現在跟你愛人出門還拉他的手嗎，你們倆還會不會手挽着手一塊走嗎？等他老了呢，等你們倆五六十歲七八十歲了，還能不能互相挽着手走呢？

這就是互相靠近。那麼怎麼能夠做到互相靠近呢？有一個簡單的建議，就是你們倆在家的時候，可以一塊做一些事。

比如說我們現在很多家裡邊是這樣說，「你去陪孩子玩，我去做飯。」你看兩個人分工很明確，但是你們倆其實錯過了一塊兒做事的機會。

能不能說我們倆一塊兒做飯，然後這樣把這個做飯的時間變得更快一點。我們一塊兒陪孩子玩。當你變成一塊做飯，一塊陪孩玩的時候，這個接觸的機會就變得更多。

你們倆雙方身體接觸的機會以後變得更多，然後你甚至可以邀請你的這個配偶一起做一些事，比如咱們一塊去旅遊吧，每年給自己制定一些全家，或者是和配偶一塊去旅遊的機會。然後咱們一塊去看這個話劇看電影，這都是創造一些彼此靠近的機會。

四、減壓談話

還有一個特別好的彼此靠近的方法叫做減壓談話，什麼叫減壓談話呢？晚上回到家聊一聊，說今天怎麼樣？工作愉快嗎？今天不愉快，今天的氣死我了。有個事兒特別生氣。

這時候開始怎麼做減壓談話了，我們很多老公最常做的辦法是開導式，別生氣，怎麼那麼生氣幹嘛不用生氣，你想開點，人家可能不是那意思，你就小心眼兒。你會發現你這樣說管事嗎？往往起到的反作用更大吧？

應該怎麼說？當然是順着說，首先肯定對方的意見，「對的我也這樣認為，就這這個人不對， 他怎麼能這樣……」

第二感情共鳴，此時我聽到這你說的這件事情我也很氣憤，我比你還生氣，我要難受壞了，我要氣炸了……！往往這個時候你會發現什麼？當事人情緒反而穩定下來了，有可能反過來開始勸你了對吧。這是裡面的幾個小技巧，這個時候我們在互相講一下道理啊，把我們開頭說過的話在說一說，就會起到不一樣的效果。

五、做決定之前考慮一下配偶的想法，互相尊重

這是一個男女平等的社會，這是一個人人都有話語權的社會，這是一個每個人都在加油的社會。

所以，在這個社會，我們需要的更多的是相互尊重，尤其是在婚姻中。婚姻中的兩個人，我們說愛，可是也總是在以愛為屏障，忘了去尊重別人。但是，婚姻中，男人和女人，更需要的是相互尊重，男人和女人信任的基礎正是相互尊重。

尊重是相互的，尊重也不是包子。該說話時得說話，不卑不亢，才是真理。在婚姻里，互相尊重，懂得如何尊重，知進退，才是維持圓滿婚姻的正當手法。

以上幾點希望能夠對大家的婚姻起到幫助，只要你願意做，幸福的婚姻就有機會。為了自己，為了她，為了婚姻改變行動吧！