真正愛你的男人，再生氣也不會做這件事

文 | 實用菌

今天，是實用菌陪伴大家度過的第1662個夜晚。

四年半的時間裡，日月更替，人影交錯。

我們見證着大家的歡樂與幸福，也承載着很多人的難過與悲傷。

每每看到大家真情流露表達心聲的話語，總有很多話想說，卻不知道以什麼樣的方式交流。

後來，實用心理學利用半年的時間，籌備策劃。

心理學版「聽心樹洞」，今晚終於正式上線了。

你來說，我來寫，回應你的心聲，解答你的疑惑。

那麼話不多說，讓我們一起來拆開第一封信吧。

向上拖動 拆開信件

你好，實用菌：

今天我想和你傾訴我的故事，如果可以，希望你能幫我走出困境。

簡單來說，在兩周前，我突然就被男朋友拉黑了，不管是微信、支付寶還是電話，都聯繫不上了。我不知道這是不是俗稱的冷暴力，反正我們再也沒有見過面了，就突然之間被分手了。

現在，我就是很不理解，他就算不喜歡我了，為什麼會用拉黑的方式呢？直接告訴我不就好了！

仔細想想，之前也吵過幾次架，每次他就是很迴避問題，不想去聊，就說「我也沒有辦法，不行就分」這種話，但是被我挽回了（我承認我太卑微了）。後來他就向我道歉了，他說他害怕太親密的關係，也害怕衝突和矛盾，所以感情總是磕磕絆絆的。

因為我是個外向開朗的人，很少會想這麼多，就覺得很心疼他，而且除了這點他也的確是個好男朋友。

出去玩的時候，他會把行程安排得非常仔細。例假的日期，他記得比我還准，總會叮囑我別吃涼的。總之是個很暖的人。

結果在我敞開心扉之後，他就突然把我甩了。一切都結束了。

這並不是我第一次失戀，但我是第一次感覺這麼痛苦，哭也哭不出來，就是特別悶，特別無助。本想指望時間治癒一切，但已經半個月了，還沒有走出陰影，整個人特別喪。

最令我厭惡的是，我很有可能成為自己很討厭的那種人，就是回頭去找他，因為我知道他在哪裡工作，這可能是我唯一能見到他的方式了，但我才不要，我要忍住。

實用菌，你能不能告訴我，我該怎麼做呢？

不願透露真名的26歲女孩

不過你可以叫我娜娜

你好，親愛的娜娜：

透過字裡行間，我感覺到你是一個積極活潑的女孩。即便是失戀了，也依然能鼓勵自己、冷靜思考，這一點很難得。

不過，難過的時候，還是要想辦法發泄出來的。時間沒有治癒傷痛的作用，它只會讓痛苦暫時掩藏，最終成為更難攻克的心結。

其實呢，在如今的快社交社會，被拉黑已經不是罕見的經歷了。而相較於冷暴力，有一個新詞能更契合地描述這種現象：社交ghosting。

意思是在沒有解釋的情況突然結束聯繫，就像ghost（鬼）一樣人間蒸發。

失戀很痛苦，這種突然襲擊無疑讓痛苦變得加倍。哪怕只是個關係一般的熟人，給對方發消息看到「對方開啟了好友驗證，你還不是他（她）好友」心裡多少還是會堵得慌。

在日劇《四重奏》中，真紀丈夫就是用這樣的方式離開，他假裝去了便利店後再也沒回來。

之後的兩年裡，真紀活得像行屍走肉一樣，期待着丈夫能夠再回來。就連丈夫穿過的襪子也一直留在客廳地板上，維持着他離開前的樣子。

後來，真紀終於認清現實走了出來。她意識到人生有三個坡，突然被甩這一道坡就是「沒想到」。

你的男友有很顯著的迴避型依戀的表現：對於衝突和親近，他們都會表現出迴避的態度，封鎖自己。

特別是對於感情來說至關重要的交流溝通，他們也會想要逃避。而這樣的人，很有可能採取「ghosting」的方式結束關係，也就是突然消失。

所以，你首先要接納他的這一行為。他並不是針對你這個人，也並不是因為你做錯了什麼，而是他的性格導致他在面臨情感危機時更可能採取迴避策略。

這樣的人，自我意識會特別強烈，較難關照別人的感受。他們很可能都注意不到自己對別人的傷害，而是將自己看作受害者，甚至會在心中埋怨另一半。

所以要記住哦，對於對方的這種行為，你是受到傷害的一方，不要因此而責怪自己。

研究發現，比起轉移注意力或是說服自己，想想前任的壞處能讓自己不再那麼痛苦。

副作用是會覺得不舒服，畢竟沒有人願意接受，自己和一個不值得愛的人談過戀愛。

如果痛苦的感覺環繞不去，你可以試着在紙上列下戀愛時對方所展露出來的種種缺點，告訴自己：

你在這段感情中已經做得足夠好了。

你可以遇到更好的人，一個不會突然玩消失的好男人。

你的實用菌

2020年11月19日

如果你也有想要傾訴的故事；

有等待得到解答的煩惱，

有渴望宣洩一通的情緒……

在評論區留下你的故事，就有機會獲得專業解析和暖心答疑哦。

實用菌還會抽取5條走心留言，贈送本期推薦的心理課程。

每周四晚9點，聽心樹洞靜候你的到來。