被前任刪除拉黑？試試這3步，留住男人心

小彤和男友陳浩是在2017年開始交往的，算起來已經一起走過了三年的時間。

交往之初，兩個人你儂我儂，形影不離。陳浩對小彤很好，好到什麼程度呢？好到加班送飯、生病買藥、大姨媽煲紅糖、領了工資就發紅包；只要鬧彆扭，無論是誰的原因，都是陳浩先道歉認錯，換着法子哄小彤開心。

那個時候的小彤，將自己身和心都託付給了這個一心一意對自己的男人，她覺得陳浩就是那個"腳踏七彩祥雲"來娶自己的蓋世英雄。

可是半年前，陳浩因為跳槽換了一份薪資高，但是假期少的工作，和小彤相處的時間一下子變少了，對小彤的照顧也不再像從前那麼無微不至，做事變得不情不願、拖拖拉拉。

這讓她很長時間沒有調整過來，總是糾結於陳浩過去和現在的態度，對他的冷落耿耿於懷。

情感問題：託付心態嚴重，不懂及時反饋。愛情應該是相互滿足，但是小彤在開始戀愛後，習慣性地成了"索取者"，一味沉浸在男友的寵溺之中，把自己的喜怒哀樂都捆綁在男友身上，卻忽略了給予男友同等的反饋。時間一長，便會讓男友疲憊不堪，產生厭煩。

慢慢的，小彤發現陳浩對待自己的態度變了：相處的時候不再那麼主動，話也越來越少，平時信息不止回得慢，內容還非常得應付。

這讓小彤變得越來越焦慮，總是害怕陳浩不再愛自己了，更擔心他背着自己愛上別人。

在這種情況下，小彤開始頻頻檢查陳浩的手機，想從聊天記錄里發現一些蛛絲馬跡，還強硬地要求他減少有異性參加的同事聚會，不要隨便添加異性的微信好友。

因為這些事情，兩個人開始不斷爭吵，關係變得越來越疏遠。

終於有一天，小彤再次因為陳浩沒有及時回自己信息和他吵了起來。吵到最後，小彤覺得陳浩太不重視自己了，就提了分手，想給他些壓力。

"分就分"，沒想到陳浩的回答很果斷。

情感問題：缺乏安全感，猜忌心過重。男友因工作繁忙而疏遠了小彤，心理上的落差讓她變得患得患失，整天疑神疑鬼，也因此引發了檢查男友手機、限制男友社交等控制行為，嚴重損害了男友的自尊心，讓他在高壓的感情中沒了舒適感，最終導致了分手危機。

那一次分手沒幾天，陳浩就主動聯繫小彤，向她認錯和好了。可不知為什麼，重新開始的兩個人並沒有找回從前那種親密無間的小幸福，僅僅過去了一周，就再次因為意見不合發生了矛盾。

這一次，兩個人倒是沒有很激烈的爭吵，而是心照不宣地玩起了"沉默戰術"，誰也不搭理誰了。

情感問題：缺乏良性溝通，導致矛盾積累越來越多。溝通是"化解矛盾"和"愛情保鮮"的重要手段，但是小彤卻沒有重視。雖然陳浩主動與小彤和好了，但那是以消耗兩個人的感情為代價換來的"假性複合"，情感矛盾依然存在，而且後續出現的問題會比之前更加嚴重。

小彤是個很重感情的女生，她不想眼睜睜看着自己的愛情消失殆盡，總想着去努力修復一下。

上個月的一個周末，陳浩又打電話說要加班到很晚。小彤格外用心地做了一頓"愛心便當"給陳浩送去。一方面是表達一下自己對他的關心，另一方面，小彤更想看看他到底是不是在故意找藉口疏遠自己。

到了公司以後，讓小彤稍感欣慰的是，陳浩確實是在加班；讓小彤倍感難過的是，在陳浩不遠處還坐着一個漂亮的年輕女人，雖然兩個人並沒有什麼親密的舉動，但是有說有笑，氣氛曖昧得不行。

小彤連辦公室門都沒有進，把便當放在地上轉身就離開了。當天晚上，陳浩很晚才回到家，兩個人避無可避地爆發了戀愛以來最激烈的一次爭吵。

即使陳浩一直說和那個女人沒有關係，可情緒激動的小彤已經沒有辦法冷靜了，這種負面情緒傳遞給陳浩，讓陳浩也變得異常情緒化。

兩個人互相傷害，說了許多狠話，吵到最後，陳浩大喊了一聲"無理取鬧"，主動向小彤提出了分手。

情感問題：不懂男性需求，相處缺乏舒適感。男人在感情中也是有需求的，他們需要被理解、被支持、被認同、被稱讚，只有滿足這些需求，他們才會覺得和你在一起是舒適的，願意和你相處。反之，就會感覺你不懂他，懷疑和你在一起的正確性，轉而從其他女人那裡尋求滿足，玩曖昧，或者直接選擇背叛！

剛分手的那幾天，小彤倔強着不肯低頭。可是每當她下班回到家躺在床上，曾經與陳浩在一起時的甜蜜畫面就在她腦海中自動播放，不受控制，無法停止。

煎熬了幾天以後，小彤實在是捱不過對陳浩的思念，同時也認識到自己確實太衝動了，所以主動從微信上聯繫他，可他沉默了好久才回覆說："我們可能真的不合適，和你在一起實在太累了。現在既然已經分手，還是別再聯繫了吧！"

小彤當然不同意，開始不停地給陳浩打電話、發信息，可他不是逃避，就是拒絕，最後還把小彤的聯繫方式全部刪除拉黑了。

學員問題：高壓式挽留，激化分手矛盾。男人在剛分手的時候，只想一個人靜一靜，而女生則想要儘快留住他，讓他重新回到自己身邊。這種男女思維的差異，讓小彤和男友之間，出現了一個不停追，一個不停逃的局面。追到最後，即使他心裡對小彤還有愛，可依然受不了這種高壓逼迫，只得選擇拉黑刪除，對小彤避而遠之！

"分手"這件事情，很難去界定誰對誰錯，在你們朝夕相處的那些個日夜當中，可能都或多或少的疏忽了一些細節問題，導致負面情緒越積越多，最終因為某一件小事爆發出來！

很多姑娘在找到我的時候，總是急切地想要展開行動，特別是對於男友把她刪除拉黑的事情非常介懷，請求我一定要儘快幫她和男友恢復聯繫，可通常情況下我只會對她們說三個字：慢慢來。

"留住他"這件事本身並不難，但是成功與否，就要看你有沒有找到"對症下藥"的正確方法。小彤在分手以後只是憑藉着"一往情深"去挽留他、打擾他，不止沒有讓男友回頭，反而出現了難以掌控的新問題。

那麼，正確的做法應該是？

①情感抽離

拯愛計劃的第一步，要及時從當前的感情中抽離出來，降低自己需求感，不要再去主動聯繫男友，利用這段時間對自己的溝通方式、相處模式，以及分手狀況進行了全面的復盤。只有用科學的方法診斷出正確的分手歸因，才能在以後的操作中有的放矢！

在這裡，小海豚着重強調一下："抽離感情"不是"斷聯"！

抽離感情，一定不要徹底切斷聯繫！網絡上有些三流的情感攻略，盲目告訴大家說想要留住男友就必須要斷聯……怎麼？難道你在大街上和他面對面走個對臉也不說一句話？這給他的感覺不是"前女友"，而是"仇人"，這樣的操作很容易把"分手"拖成"永別"！

② 恢復聯繫

當分手的情緒期過去，要及時與前任重新建立起聯繫。"破冰復聯"非常關鍵，這意味着我們的操作即將正式邁出第一步，所以請姑娘們一定不要再去憑自己的主觀意識盲目操作。這個時候，你應該怎麼說、說什麼、他會怎麼回、回什麼，都要提前做出規劃和預判，靈活對待！

③合理化關係

在重新建立聯繫以後，男友的抗拒和戒備心理並沒有完全消除，所以要給他發送了一條"合理化關係"的信息：

當你以"朋友"的身份向男友作"合理化描述"的時候，男友通常是不會拒絕的，這就給兩個人創造了一段"安全關係"——不僅能很好的隱藏需求感，打破男友的"固化認知"；還能和他保持正常的溝通和展示通道，為後期的升溫做好鋪墊！

因為小彤在分手時做出的那些情緒化和低價值的行為，已經讓男友對她的認知產生了偏差。所以接下來，一方面要通過各種渠道和男友保持着良性的"冷互動"，另一方面還要把受損的自身價值和愛情吸引力修復回來。

當你足夠有魅力的時候，自然而然能吸引他再次關注你，重新愛上你，主動來找你！

經過前兩個階段的操作，小彤和男友已經有了一個良好的互動開端，但是二人依然要保持適度的狀態。

因為說到底，他們現在還是"朋友關係"，如果頻繁互動會把需求感暴露無遺。只有不引起對方戒備心理，通過"推拉式"的聊天實戰技巧，一步一步遞進彼此的親密情感，才可以潤物無聲地重新進入他的生活。

隨着互動和展示的時間拉長，男友對待小彤的態度逐漸熱情起來，小彤及時向男友發出了邀約暗示，而男友早已經按捺不住，主動向小彤提出了見面。

在熟悉的餐廳、熟悉的環境、熟悉的燈光下，小彤和男友聊了很多從前的美好回憶，兩個人的情緒都很放鬆、舒適，男友也直觀地感受到小彤的變化，發現小彤變得比以前更懂自己了，還表示自己是愛小彤的，從來沒有真的怪罪過她。

恭喜小彤，複合成功！

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