假如有一個人對你說，每日只需在早起的情況下，花一個小時或是三十分鐘，乃至是六分鐘的時間，堅持不懈做一件事情，就能更改你的人生，你堅信嗎？
回答我沒法對你說，可是，說這一話的人，哈爾.埃爾羅德卻堅信，如果你堅持不懈去做，就一定可以完成。
由於，他自己就這樣保證的。
二十歲時經歷了一次比較嚴重的車禍事故，心跳停止，救治回來後又被醫生告之頭部遭到了永久的外傷，之後很有可能再也不會行走了。好在歷經一段時間的康復訓練後，他又再次學會了行走，並且仍在三十歲前完成了一次馬拉松比賽。
2008年的情況下，他的人生又遭到到一次重挫，因為英國社會發展經濟低迷，造成 他債務纏身，最後因為工作壓力過大而得了了比較嚴重的憂鬱症，墜落到人生的低谷。
殊不知，就在人生最躊躇、低谷期的情況下，他遵從了一個盆友的提議：外出晨練。
此後，他便一發一發不可收拾地踏入了更改人生的「早上起床奇蹟之路」。
「我討厭慢跑。但是即然早已走投無路，我乾脆接納了盆友的提議，逐漸試着晨練。事實上，晨練變成我人生的大轉折。除此之外我都制定了個人發展日程表，勤奮提升自我，扭曲人生。令人難以想象的是，我的計劃見效了。我的人生轉變這般之快，因而，我將個人發展日程表取名為「奇妙的早起」。」
全部方案包括有利於人體、智商、感情和精神實質等各個方面獲得提高的六個習慣性，根據堅持不懈，他們可以合理地協助大家變成自身想要成為的人，而且造就自身要想的人生。
因而，他清晨醒來後的第一件事兒便是冥想訓練，並且，除開冥想訓練外，他還會繼續開展禱告，思索，心懷感恩，和深吸氣。
在哈爾被車撞後，因為人的大腦的損害造成 記憶力作用的短暫性缺失，令他十分煩惱。
因此，他決策試着自身以前覺得十分古怪的自我肯定個人行為，卻想不到在堅持不懈了2個月後，驚喜地感受到它在自身的身上產生的積極主動危害。
正因而這般，在開發設計早起典禮的全過程中，他給自己設計方案了一套簡潔明了的自我肯定宣言口號，在每日早起的情況下開展誦讀。
他覺得，自我肯定宣言口號，可以進到大家的內心，進而更改大家的邏輯思維、信心和個人行為，它可以協助大家快速變成更好的自己，完成一切人生理想化。
心裡演習，是我們在心裡想像自身期待完成哪些總體目標，及其必須怎樣做才可以完成它的思維過程。
因而，根據心裡演習，大家還可以像她們一樣，在人的大腦里對怎樣達到目標的全過程開展想像或演習，並最後造就出自身要想的人生。
晨練的好處就無須多講了，按哈爾得話說，就算僅僅每天早上鍛練數分鐘，也可以有利於保持健康，調節情況和改進心態，並且還能提高信心，邏輯思維也可以越來越更為清楚。
根據閱讀文章，大家可以立即向領域的大神學習培訓，進而得到新的專業知識、見解，及其更高級的方式 和對策，因而，閱讀是一條更改人生的近道。
寫日記，不但可以協助大家記錄生活，還能夠使我們隨意地表述心裡的念頭，因此，根據這類方法，我們可以能夠更好地與自身會話，更深層次地認識自己、了解自己。
也正由於這般，哈爾一直試着堅持不懈寫日記，每日紀錄自身的見解、洞悉、工作經驗、發展、理解等與個人提升層面的內容，並從這一習慣性中獲利甚多。
恰好是由于堅持不懈實行這套精心策劃的早起典禮，哈爾不但擺脫了他人生的低谷期，並且還更改了他的人生運動軌跡。
此外，他還根據出版書籍和教授課程內容的方法，把這一套早上起床個人發展新項目教授給大量的人，並因而而更改了成千上萬人的人生。
在《早起的驚喜》一書里，哈爾還引入過一句使他領悟得話，來源于吉姆.羅恩，
「你的取得成功水準非常少能超出自身的個人發展水準，由於你是什麼水準，便會創造什麼水準的取得成功。」
換句話說，大家能夠造就的取得成功，一直與本人的發展趨勢水準有關，在我們水準不太高的情況下，能夠得到的取得成功也就很比較有限。
因而，大家必須像哈爾一樣，不斷地做一些有益於個人提升和提高的事兒，
「勤奮變為自身想要成為的人，造就自身要想的取得成功，不然進取心總是變為一種摧殘。」
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可以幫助複合嗎？
發了正能量的信息了 還是不回怎麼辦呢？