難捱的七年之癢該如何度過？

七年之癢，是真實存在的嗎？

真的不能再真了。

今天我收到了一個男生的私信，跟妻子戀愛7年，結婚一年，現在妻子對男同事心動了，在出軌的邊緣來回試探。雖然妻子也不想離婚但倆人的感情大不如前。男生試圖想要挽回妻子的心，但似乎倆人已經有了一層隔閡。

為什麼總是在七年這個時候，出現感情危機呢？

因為倆人在一起，一年熱戀，二年熟悉，三年倦怠，四年思考，五年計劃，六年疑惑，七年蠢動。

「三年之痛，七年之癢。」仿佛成為每對親密關係里的魔咒，有人熬過去了，倆人又恩愛如初。因為這兩個階段倆人的感情只是變淡，不是變壞，問題其實不大。

但也有人在這個過程中，因為忍受不了感情的變化而做出一些極端行為，致使愛情徹底變味和消亡，把自己的愛人推向別人的懷抱。

一、七年之癢，其實並不可怕

「七年之癢」，聽到這個詞的時候，別被它嚇到。因為「七年」其實並沒有我們想象的這麼可怕，也許新鮮感會喪失，也許相處中會發現很多矛盾和問題。

但是能在一起七年，不也說明了，你們彼此很合適嗎？能走過一個七年，必然也能一起攜手人生接下來的幾個七年。

如果你們真的不合適，會爆發的不是七年之癢了，而是相處兩個月到一年左右的時間，就已經崩了。一般幾個月時間的交往，已經可以看出對方是否符合自己心中理想伴侶的期待了。

所以七年之癢並不是因為彼此不合適，僅僅是因為，兩個人相處到了一定的階段，太過於熟悉彼此，也就沒了新鮮感和探索欲，於是這時候，更容易受到誘惑。

其實七年之癢一般有兩大問題

1）內部關係破裂

2）遭受外部威脅，如出軌

這兩種情況有時候是同時發生的，但還是得分開討論.

1）內部關係破裂

當兩個人因為在情感倦怠期的處理不當，而導致的情感破裂。

對於很多相處七年的親密關係而言，真實的情況不是經常爭吵，而是兩個人不再爭吵也不再親密。但往往這種狀態並不能達到一個完全對等的平衡。

比如，兩個人遇到問題的時候，一方想要溝通，而另一方選擇逃避。這時候想溝通的那個人，因為知道強扭的瓜不甜，於是不再逼着另一方去溝通，而是選擇沉默和忍讓。

但一旦這樣的問題次數增加，彼此又感受不到對方給予的愛和激情，最終，兩個人的情緒就進入一個低氣壓的狀態。越來越壓抑，直到某一件事的發生，倆人因為過於了解對方，所以不願溝通就給對方「判下死刑」，覺得對方肯定不會與自己達成一致，從而放棄爭取。

最後，兩個人的情感需求都沒有得到滿足，悻悻離開。而可笑的是，雙方離開的理由，都是他們自以為的想法，而非對方真實狀態。

比如說，一個人弄丟東西三次，對方就會認為你就是一個丟三落四的人。一個人拒絕溝通三次，對方就會認為你是個固執己見的人。如果不及時溝通和發現對方的改變，這種刻板印象就會一直持續。

這時候兩個人都會處於一種，一邊誤解對方，一邊被對方誤解的委屈和憤懣中，最終慘烈分手。

2）遭受外部威脅

外部威脅的一部分原因，其實來源於內部關係本身的不穩定。但它放大了倆人本身在情感里的問題，甚至會引發懷疑、猜忌、嫉妒，還有可能讓本身有問題的一方，忽視自己的問題，把所有的過錯都歸於外部因素。

而且外部因素容易給我們造成一種錯覺。舉個例子，在一段多年相處的感情中，男生出軌了一個比女生年輕貌美的女孩，這時候女生就會覺得，是自己不夠漂亮，不夠年輕，所以沒有了吸引力。而男生可能根本就沒有在意出軌對方的外在有多好看，他享受的只是一種被崇拜的感覺，那種時而探索時而神秘的感覺，才是讓他興奮的原因。

而跟自己交往了7年的女生，見過男生的輝煌燦爛，也見過男生的落魄失意。對她來說，男生已經像自己的親人、姐妹、孩子一般。自然很難對這麼熟悉的另一半產生崇拜感。

而男生始終需要的是在女生面前的男性魅力和權威感。所以，越是在感情里被女生壓制的男生，越容易出軌去尋求新的安慰。

而女生則是更需要在感情中獲得關注、陪伴，需要愛的表達。而這也是男生最容易忽略的。男生認為，既然我們在一起這麼久了，有些事不說你也能明白。這時候如果女生面臨到新的誘惑，也難以把持。

但是出軌就無法挽回了嗎？

其實未必，大多數出軌，反而是親密關係的試金石。

有的人只有出軌了，嘗試了不一樣的關係，才知道一直陪伴自己的另一半有多好。

有的人沒機會出軌，讓你感覺不到危險的存在，卻可能是一顆隨時爆炸的定時炸彈。

中國人有句老話叫「不撞南牆不回頭」，有很多錯誤的道路，是需要自己去試過，才知道知足於當下。

所以，不要企圖去壓制一個人原始欲望，讓一個人回家的方式，是把門打開，給他出門的權利。

你能做的永遠不是改變別人，而是改變自己。因為對方走得多遠，往往取決於你給的安全感的多少。

在親密關係里，往往你越是付出，你給的安全感越多，反而是降低了對方的犯錯成本。

二、親密關係的安全感公式

文章開頭妻子對別人心動的男生，在了解了他們倆的相處模式後，我發現，男生真的沒做錯什麼，甚至男生做的事，在大多數女生看來都羨慕不已。比如：

·每天下班準時回家，如有意外也會馬上報備自己的行程。

·妻子一句話就隨叫隨到，哪怕是跟朋友在聚會。

·幾乎沒有異性好友。

·始終如一地對妻子付出，主動家務，從無怨言，很少和妻子爭執。

·經常表達對妻子的愛，讚美對方。

就是一個這樣，讓大多女生都羨慕的丈夫，卻也逃不過7年之癢，妻子卻對一個相貌平平的同事，心生愛意。男生怎麼也想不通自己到底哪裡比不上別人，甚至還覺得是不是自己哪裡做的不夠好。但真相是，你的安全感給的太多了.

過猶不及，水滿則溢。當你100%付出自己的真心時，對方不一定會拋棄你，但一定不會太珍惜。

無論是在親密關係還是別的社交關係里，人都不是因為接受和付出而可貴，人都是因為拒絕才值錢。

你千萬不要覺得，我付出了愛，我就能得到愛。愛其實不是主動交換就能得來的，愛是複雜的，愛是不確定的。所以當你覺得你為家庭付出了很多的時候，別傻了，即使家裡的長輩、你的朋友都誇你好，又怎樣呢？關鍵是伴侶對你的感知和情緒，是不能用一個客觀標準來衡量的。

所以，當你給予的安全感過多的時候，不要去強求對方跟你保持一致，而是你先去降低自己給予的安全感，以此達到一個平衡。

如何判斷自己給對方的安全感過多？

自己的判斷不夠客觀，我們來看對方對你的態度。

1、對方時常用不耐煩的語氣跟你說話

2、對方做決定之前沒有參考你的想法

3、對方會時常幫你做決定

4、對方經常隔幾個小時回信息

5、不想聽你發泄情緒，常常在你說話的時候直接打斷你

6、忘記你的生日、紀念日，也不送禮物

7、當你提出請求的時候，對方毫不猶豫的拒絕

8、即使意識到自己錯了，也絕不道歉

以上的表現有3條以上就說明你給的安全感太多了。

給你一個建議，如果對方每天關注你的時間是1小時，而你關注他是4小時，請不要再多給他關注，給他壓力。而是在這時候後撤，把每天對他的關注時間降低到0.5小時。

儘量做到關注對方的精力和時長，是對方對你關注度的一半，把更多的時間花在建設自己身上。這時候降低他的安全感，增加他的危機感，他反而會更加害怕失去你。

這時候他才會為了獲得安全感，而努力去爭取你的好感，重新把眼光投在你的身上。

三、挽回7年伴侶的必要步驟

當你在倦怠期的時候，給了對方太多的安全感，另一半出軌的概率就直線飆升。很多人當局者迷，在感情沒有破裂之前，都抱有僥倖心理，覺得對方會回頭，會看到我的好，最終導致對方毫無虧欠感的離開。

這時候大多數人第一反應就是心態崩了，情緒炸了，為了挽回這段感情去哭去鬧去威脅對方。然而對方卻越來越冷漠和厭煩。及時住手吧，今天給準備挽回七年伴侶的朋友們，走心五步驟，一步一步落實。你會收穫驚喜。

1）自我心態建設

我發現大多數在長期戀情中遭到背叛的人，都喜歡用一招，通過另一半的親朋好友給他壓力，勸他回頭。

千萬不要！尤其是在挽回的初期，切記不可用道德感、用家庭、用孩子來強加和威脅對方。

你要明白，一個家庭的核心成員就是你和他，只有你們的關係恢復到正常狀態，才是最重要的。這時候「拉幫結派」，給他施加外界壓力，確實可能會有短暫的效果，但是在情緒上，對對方來說是一種壓制。

心態建設的基本內容就是：穩定自己的情緒+理智審視這段感情+認識到自己的不足+了解對方的情感需求。心態的穩定是一切挽回的基礎。

切記不要沉溺在過去，人的感情是會不斷變化的。此一時彼一時，更不要拿對方曾經的承諾去哭鬧，不僅毫無作用還會讓對方反感，奔向別人的懷抱。

2）引導對方發泄負面情緒

相信我，即使他選擇離開你。他的心裡也是非常糾結的。這時候他被迫成為了一個加害者，其實他心理壓力會比任何人都要大。因為沒人想做一個背信棄義，拋妻棄子的人，但是他內心的自我認知跟社會道德評價又起到了強烈的衝突。

人往往在這時候，越不想聽別人教他怎麼做，而是想跟一個真正懂自己的，安全的人傾訴自己的負面情緒。說說自己在這段感情里受到的委屈和不滿。

無論他表現得多冷漠，多想逃避，都更加佐證了他其實有很強大的負面情緒，這種情緒不一定是對你的抱怨和不滿，還可能有對自己的糾結和失望等等。如果你能給他創造一個安全的氛圍去發泄負面情緒，其實反而對你們的關係來說是一件好事。

當他發泄完了，就不得不真實的面對你，也會願意更加坦誠地跟你一起解決問題。

3）合理利用虧欠感

為什麼很多人能心安理得地出軌，因為他本能地覺得自己為家庭付出了太多，而外面的小三卻受了很多委屈和不公平對待。這時候他的補償心理就會在外面的世界，而對自己的另一半再次忽略。

比如你發現對方出軌

一是指着他大罵「你對得起我嗎！我付出這麼多，換來了什麼？」

一是笑着跟他說「我的難過我可以慢慢消化，但我更想看到你開心。」

你覺得對方會因為那句話離開？又因為哪句話留下？

這時候不要客氣，綠茶的那些手段，該學學，但一定不要說小三的壞話，更沒必要手撕小三。利用一些機會讓伴侶留在身邊，無法更多的陪伴小三。讓小三去自亂陣腳，去氣急敗壞。

牢牢抓住對方對你的虧欠感，做個讓伴侶心疼、想保護的人。

4）建立自己的生活秩序

為什麼野花總是比家花誘人，最主要的一點就是因為家花是養在家裡的，野花還沒來得及摘回。有時候，我們對一段關係的依賴和付出，反而是給了對方出去造作的機會。

如果這時候你要脫離對方的控制，回歸大自然。對方哪還顧及的了野花，時時刻刻都要盯着你，生怕失去了你。畢竟野花千千萬，守着你回家才是最重要的事。

很多人在長久的親密關係里，會逐漸喪失邊界感，分不清輕重，最簡單的方式不是告訴他什麼是重要的，而是讓他主動去發現。

所以該玩玩，該社交社交，找幾個異性朋友一起玩，利用好對方的占有欲和危機感，這招百試百靈。

5）情緒的傳遞和投射

巧用情緒的傳遞和投射，在挽回最後階段尤其重要，也是為了幫你們找回所謂的新鮮感。可以試着每周約對方進行一個「快樂的活動」，最好是有肢體接觸的，有默契的，對方喜歡的行動。陪他做開心的事情，他就會把這種積極開心的情緒投射到你身上，會有一種重新燃起激情的錯覺。

或者可以帶他去戶外運動、去蹦床蹦極、去遊樂園等等刺激的活動，激發他的荷爾蒙。並且定期向他傳遞積極情緒，讓他感受到跟你在一起是放鬆愉快的。如果他不想出去，你也別閒着，跟朋友去同樣的活動，然後拍幾張照片分享。總之得讓對方感受到你的快樂，他就會不自覺地想靠近你。

七年之癢從來都不是最可怕的事，在感情里，總是以自己的方式去要求、去索取才是親密關係最可怕的地方。

無論三年、七年、十年，當你決定跟一個人過一生，首先要保持一個健康的心態非常重要。一個好心態就像親密關係里的免疫系統，它能讓你在面對病毒侵害的時候，自動防禦傷害還不傷害身體。

感情本就不是一成不變的，不要因為過於在意愛情的完整性、唯一性，而錯失了一個能相守一生的人。

倘若能抓住對方的需求，用正確的方式去相處，一段順利的長久的感情，其實一點也不難。

我是雨宸，一枚情感諮詢師，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或評論諮詢。