作者：曼熳國家二級心理諮詢師，中科院心理所健康指導師。作者是心理學的受益者和踐行者。即使不能日更，也會持續分享心理學知識。專業做諮詢，走心寫文字。可能我不知道你是誰，唯願你的心靈更加地輕鬆和自由。感謝您關注「曼熳心理」。
在戀愛關係中，如果懷疑對方不愛自己，有兩種可能性：一種是自己的誤解，冤枉了對方；一種是自己的感受是對的，對方真的並沒有那麼愛你。
以下就這兩種情況分別做一下心理解讀。
01
總懷疑男朋友不愛自己，可能真實的原因是自己心裡並不愛男朋友。
人的心理是非常複雜的，很多時候，在真實的心理之上所表現出的表象，已經歷了心理活動的九曲十八彎。其中，在我們的日常生活中幾乎無處不在的就是心理上的投射現象。
所謂投射，就是一個人將自己的情感、衝動或者願望歸結在另外一個人身上，從而扭曲了自己看待這個人的態度。
比如，一個常見的現象，我們常常把自己喜歡去的餐廳推薦給朋友。父母在買菜做飯時，買的幾乎也都是自己喜歡的食物。這就是投射在生活中的一個體現：我們自己喜歡的東西，我們就會覺得別人也會喜歡。
很難看到一個人興致勃勃地給他人推薦自己不喜歡吃的東西。
總懷疑男朋友不愛自己，也可能是自己心理上的投射：把自己不愛男朋友這種感受，投射為男朋友不愛自己。
特別是在自己看來男朋友無論相貌還是家境都優於自己的情況下，就更難體察到這種內心的真實想法。
這是一種心理上的防禦操作：從意識層面消除不愉快的情感成分。
所以，總感覺男朋友不愛自己的心理操作可能是：
「如果對這麼溫柔、體貼、帥氣的男朋友還不滿意，那自己就是太作了。」
因為無法面對自己「太作」的這種想法，在現實中，就投射為「總感覺男朋友不愛自己」。
02
當然，還可能是另外一種情況，就是男朋友真的並不愛自己。
雖然從表象看，男朋友溫柔，體貼，特別會體察自己的小情緒，特別能感受自己的需要。
但這些，並不一定就是愛。
正在播的電視劇《隱秘的角落》中的張東升，可以很好地解釋這種現象。
秦昊扮演的張東升，對妻子照顧有加，同事們相約去吃飯，他會惦記着家中的妻子，拒絕同事的邀請，回家買菜又燉湯。
張東升對岳父岳母也是尊敬有加，處處討二老歡心。
但是，他的妻子還是出軌了。
拋開道德的層面，如果從心理學上解釋，張東升的這種看似很愛妻子的行為，她的妻子並感受不到。
因為他的所作所為並不是出於愛，而是出於恐懼，恐懼失去妻子和家庭，所以他會壓制自己心中的不滿、憤怒，而費盡心思用行動討好對方……
當然，張東升在劇中是一個心理嚴重扭曲的角色，在現實的生活中，這是極個別的現象。但相類似的心理機制卻可以在生活的各個層面看到。
張東升看似處處愛妻子的行為，他的妻子卻感受不到，用心理學的術語解釋，就是投射性認同。
投射性認同是由克萊茵在1946年提出的概念。
投射性認同在生命的最初幾個星期就已經存在了，這時嬰兒正在與由擔心生存而引起的巨大焦慮作鬥爭。他們很擔心自己的焦慮感受過強會讓他們完全依賴的照顧者感到不安。在投射性認同中，嬰兒幻想將自體中危險的部分放到母親身上來控制攻擊，通過這種方式將焦慮輸出體外。之後母親便被認同為了這一投射出來的或被置換了的自體部分……
理論上有點兒晦澀，我們可以通過一個例子簡單了解一下投射性認同的心理機制。
如果你和一個看起來特別自信的人在一起時，有一種自卑感，你們之間可能發生了投射性認同。這個看起來特別自信的人，把他自卑的一面投射到了你的身上，而且你接受並認同了他的投射，所以你感到了自卑。
如果深入分析，這個人的自信並不是真的自信，他的自信，可能是一種對於自卑的掩飾。
一個真正自信的人，他的存在反而會增加你的自信。
對此，我自己有過很深刻的體會。後面有機會，會單獨就此話題做一個詳細的心理分析。
具體到本文開始的案列上：
男朋友行為上看似溫柔體貼，可是心裡並沒有產生真正愛戀對方的情愫。相反，看似外在條件不錯的他，內心卻充滿了不安全感、懷疑等情緒，並把這種情緒投射到了女朋友身上，女朋友認同了男朋友的投射，所以感受到了不安全感、懷疑。
此時，她懷疑男朋友不愛自己並非空穴來風，而是感受到了迷惑行為之下的一些真實的東西。
所以，我們也可以通過感受和另一個人在一起時的感受，卻推測另一個人內心可能對我們「做」了什麼。
03
經過以上兩個方面的分析，女子可參考判斷該何去何從。
如果是自己的感受對男朋友的「誤判」，那就要深入地去感受自己內心的真實。
是自己真的不愛這個男子嗎？
也許這個男子各種條件確實都非常好，可自己確實對他無法生出愛戀之情。當初建立戀愛關係，也是更多地被對方的外在條件所吸引，而忽略最重要的情感的因素。
還是因為自己的自卑情結，讓自己「不敢」愛上這麼優秀的男子？
對方的優秀，更加激發了自己內心的自卑感，為了減輕內在的自卑感，從而產生了不愛對方的感受。
這時候的感受，其實是一種反向形成。
反向形成，就是將某件事轉向了它的反面。
這是一種比投射更能自我欺騙的心理機制。
如果是前者，就要有勇氣斬斷外在因素對自己的誘惑，誠實的面對自己和對方。
如果是後者，就要面對自己的自卑，探索自卑形成的原因，學會自我認可，自我接納。最終，可以坦然接受美好的愛情。
如果判斷下來是男朋友不愛自己。其實還可繼續往下探討男朋友不愛自己背後的原因。
從該男子的行為看，他好似並非不愛女子，很有可能是不會愛，缺乏同對方建立深度鏈接的能力。
他可能很想走進對方，但是又沒有敞開心扉的能力，於是借用一些外在的行為，比如為對方打掃衛生等來博得對方的好感，維持一段親密關係。
如果女子有較健全的人格和較強大的內心，那她作為戀人，可以成為對方最好的心理療愈師，在女子的影響下，男朋友也可以逐漸發展出愛的能力。
但是如果女子自我評估的結果是自己尚未有影響男朋友的能力，那麼就要慎重考慮這段關係的走向了，畢竟，自己還不會游泳，又如何去救溺水之人？
當然，人的心理和行為是非常複雜的。
心理學上可以說沒有萬能的公式，只有獨一無二的個體。
以上解讀，僅是根據以往經驗、以大體趨勢可能的原因、進行的可能性的分析。
具體到個人、個案，永遠都可能會有不一樣的答案。
本文由曼熳原創
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評論列表
服務特別好，而且給人的感觸也挺深的，真的可以的
被拉黑了，還有希望麼？
老師，可以諮詢下嗎？