我怎麼控制和男友吵架？

情感導師 2021-08-03 8155

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案例——

我經常和男朋友吵架，把男朋友吵的有點累了，我該怎麼辦，我也不想吵架，可是我控制不住我自己，我想知道是什麼原因造成我容易生氣。

解析……

「我知道……，可是我就是控制不住我自己」這句話為多少「內在小孩」逃避了該成長的機會，成為了多少責任意識淡薄人的冠冕堂皇的台詞，也成為多少人擋箭牌，輕輕鬆鬆一說，無奈的回到原來的模式，繼續往復循環着，其實這也是一種「痛並享受着」的生活方式，生命狀態。

明知故犯總是讓人想起「可憐之人，必有可恨之處」的片段。吵架，有時是一種宣洩和發泄自己情緒的方式，中醫有講過，在氣血鬱積之時，吵一架反而比吃幾服藥的效果要來的快，只是，我們要知道為什麼吵？吵什麼？怎麼吵？吵的昏天黑地、你死我活的反而會傷身，這就過了，效果是更加生氣。所以，吵架也是藝術，也是智慧，也是人與人溝通不可缺少的一種言語方式，如果通過吵架可以把事情解決了，也值得一吵，就怕吵到極端變相了，可能還要負法律責任，得不償失嘍，又傷身體又傷錢。那麼，吵架要不要吵呢？

要吵，按照我前面說的有意識的吵架——自己知道自己在吵架，是進入行為模式，而不是情緒模式來吵架，就可以達到舒緩鬱結之氣的目的了，可能也把事兒辦了。要做到這一點，平時就要多練習覺知，刻意去感覺一個人，一件事，一句話，一個場景，一種情緒或者一個物件，並知道TA的始末，怎麼來的，怎麼沒的，每個人覺知的能力是不同的，當你在想跟別人吵架的時候你只知道自己為什麼而吵時，就說明你已經不會傷害到自己也不會嚴重傷害到對方，你們的爭吵會很有意義。

吵架有時也是一種引起對方重視，而體現自卑的或者自信不足的方式，有理不在聲高，但生活中往往被對方嚇到的先是高音量，等到聲音低的時候也就是氣勢弱的表現，所以，人們吵架時越吵越高亢，聲音也越大，還有就是技巧，有的人出口成章、妙語連珠，有的人就是破口大罵、污詞穢語，嘴跟不上的人就動手了，關於吵架全國各地都有不同的特色（有興趣自己去收集，不是這裡要講的重點）。

其實，吵架一般都是感性戰勝了理性，所謂發飆就是這樣，只在自己的思想世界裡看待對方，根本是無法站在事件本身來看，更別說站在對方角度來看問題了，而這個行為的背後信號就是「你小心點」「你注意點」『你敢這樣對我』「我可不是好惹的」等等，總之，都是要證明自己多強大，如果你真的強大還用在這兒費口舌嗎？吵架的目的是解決問題，是否有別的方式更快速有效的解決呢？所以啊，多建立自己的自信，同時，自己力所能及的事兒就不要找對方去做，尤其是在戀愛時期；多思考除了吵架還有什麼方式能溝通，你到底是想發泄還是想解決？也就回到上面說的了，不要找藉口，只有你想不想。

總結，伴侶間的吵架一般會比其他關係更容易發生，因為都是自己人了，所以感覺不會因為幾次吵架就分開，而往往這麼想的，後面的結局都是分開，這是規律（不較真，有的人吵一輩子也沒分開），物極必反。吵架可以調劑，但不要成為互動的方式和壓制對方的手段。