老公婚外有情人後想回頭，該不該原諒？心理專家告訴你真實答案！

有朋友問，「老公出軌了，要跟我離婚。婆婆知道後，對他又打又罵，還跟他說家裡所有的財產都留給孩子，以後一分錢也別想拿到。現在迫於家裡的壓力，他想回頭了。可我們之間的信任已經沒有了，我還要不要原諒他呢？」

出軌男想回頭，要不要原諒？還要去看他的態度夠不夠誠懇，他是不是假性回歸？本文篇幅較長，建議收藏起來慢慢看。

一、警惕假性回歸

我曾經接手過這麼一個案例，老公呢，被抓到出軌以後痛哭流涕，說自己真的錯了。妻子一時心軟，就原諒了他。結果沒多久，這個妻子，又抓到男人跟小三有微信聯繫。很多男人的回歸，只是權宜之計。比如說為了孩子、為了財產、跟情人的熱乎勁過去了等等。

所以我們在考慮要不要原諒出軌方的時候，要先去看這個出軌方在求原諒時是什麼態度，是不是在假性回歸。

那怎麼判斷是不是假性回歸呢？

①看他是不是推卸責任

在電視劇《親愛的自己》中，劉洋出軌了。事後，他沒有一點反思，反而跟別人抱怨：「在單位硬撐着，在家硬撐着，只有在她面前才能笑一笑，換作是你，能不心動？」

劉洋這句話什麼意思呢？我壓力這麼大，出軌也是被逼得，不能怪我啊~

如果你聽到男人說這樣的話，要注意了，這是在推卸責任。

類似的句式還有：

「我出軌還不是因為你咄咄逼人/不夠溫柔/不做家務/不夠賢惠......」

「就會說說說說說，你能別說了嗎！」

「好了，現在咱們家變成這個樣子，你滿意了吧！」

這樣的原諒裡面摻雜了太多的委屈求全，這樣的不情不願，就算回歸了，也保不齊再捅出什麼別的幺蛾子。

②看他是不是犧牲式討好

有些人為了挽回對方，會盡力採取行動去討好對方，或者感動對方。比如我有一個來訪，她跟出軌的老公鬧過之後，就搬回娘家住了。結果沒多久，老公就天天跑過去給丈母娘獻殷勤，比親兒子還孝順。老公的犧牲討好加上丈母娘不斷往回勸，女方終於鬆口了。

但我們很明顯能看出來，這樣的討好，看似是他在低位，你在高位，卻有點綁架的味道。果然兩人和好沒多久，老公的態度就急線下降，又恢復到以前鬧矛盾的樣子了。

類似這樣的「我都這樣了，你怎麼能還不原諒我呢？」「你也太無情了吧，就算不考慮我，也考慮一下孩子吧。」「孩子這么小，你忍心讓他沒有家嗎，天底下怎麼有你這麼狠心的媽。」在這種情況下，如果輕易原諒的話，對方也會毫無忌憚地踐踏你的底線。

③看他能否看到你的創傷

這個主要是說，男人是否能看到你遭受的創傷，願不願意共情到你的脆弱，給你足夠的安全感。

很多男人想回歸，但是他不覺得出軌是什麼大問題，認為自己無非是「犯了一個天下男人都會犯的錯」。「我不就是在外面玩了一下嗎，都斷了，你能別天天在這又哭又鬧的嗎？」「這不是都回來了嗎，我快煩死了，你能不能消停會。」

如果他只是認錯，但表現出了很多的不耐煩，那我勸你一定要想清楚。並不是說他認錯了，你就要原諒他。你還要看看，他實質為你做了什麼？

「他願意交出自己所有的財政大權，把房子、股份等都交給你打理嗎？」

「他願意為了你設置一些規則界限，每晚都早回家嗎？」

「他放心把手機密碼都交給你嗎？」

如果他在這些細節上都不能給你安全感，那麼我勸你，趁早放棄他好了，這樣的男人，不要也罷。

二、什麼情況下可以去原諒

（一）偶爾出軌，有感情基礎

一個前提就是，你們以前的婚姻還經營得不錯，他也不是慣性出軌，這次只是他偶爾出去偷吃了一次。

（1）比如酒後亂性，或者出差孤男寡女沒把持住。

我曾經接手過這樣一個來訪，他跟老婆快兩年沒有性生活了。平常兩人的工作比較忙，老婆在互聯網大廠，經常加班；老公呢，開了一個公司，管理好幾百號人。經常是一個睡覺了，另一個還在熬夜做計劃。時間久了，兩個人交流越來越少，性生活也很匱乏。那在這種情況下呢，當身邊有女下屬不斷關心的時候，他控制不了自己，就悄悄跟女下屬好上了。這種出軌，是長期需求壓抑造成的，往往都有很強烈的愧疚心。被發現後，及時梳理，很容易成功回歸。

（2）比如懷孕期間的出軌，或者是小孩剛出生一兩年期間的出軌。

這種出軌，很多是因為受忽略造成的。特別是寶寶出生以後，女人可能就一門心思撲在小孩上面，想着我要對他好啊，我要看着他快樂長大。但是卻忽略了，男人也需要照顧。特別是這個男人，他剛當爸爸，要承擔起整個家庭的責任，他有很大的經濟壓力；另外一個，女人全部包攬孩子的吃喝拉撒，不讓老公過多插手，不僅僅是說，老公覺得老婆剛生完小孩，他的生理欲望得不到滿足；也會因為在養育孩子上沒有參與感，情感上面有一些空虛和脆弱。

（3）再比如衝突性出軌。

尤其是夫妻兩個人結婚已經有幾年了，新鮮感也過去了，開始發現對方身上多了一些自己無法容忍的缺點。我記得有一個來訪，她跟我說，「我剛認識我老公的時候，覺得他好有愛心啊。可現在呢，我發現誰招呼他，他都顛顛過去，簡直就是一個爛好人。」

後來在我給她做諮詢的時候，她發現，她對外界一直都很保留，無法像老公那樣，去愛別人，身邊也沒有什麼朋友。因為她小時候，爸爸沒什麼責任感，錢都拿去交朋友了，家裡一直過得很辛苦。她的媽媽一直教育她，不要像爸爸那樣沒良心，什麼東西都拿不回家裡。她的內心深處也認同了對別人好就是懦弱，而懦弱是不被允許的。

當老公發生某些對別人友好的行為時，就觸發了她無法接納自己也想要友好一點的願望。所以其實不是我們無法容忍對方身上的缺點，而是無法接納自己的陰影。當我們能嘗試接納自己也有懦弱的一面時，就可以修復關係，重新找回自己。

（二）正確理解「原諒」

如果他是經常出軌，比如3年出軌4次，你就要去考慮兩個方面了：

一個是，他是不是出軌成癮。如果他回歸了，還是跟小三偷偷摸摸，不出軌他就不自在，那這樣的感情，我勸你還是及早止損、放棄。

另一個是，你真的原諒他了嗎，你們之前的問題得到解決了嗎？

很多老公犯了事，女方就開始逼問，你知道錯了嗎，知道的話，我就原諒你，咱們繼續好好日子。這是原諒嗎，這是麻痹。

遭受出軌後，他付出的代價夠了嗎，心收回來了嗎？你不知道。

你的傷口癒合了嗎，還能重新信任他嗎？你不確定。

你們的婚姻問題解決了嗎，以後還會再犯嗎？你不清楚。

那這樣的婚姻，就好像又住進了漏雨的房子，天打雷的時候，屋子還是會進水，根本性問題沒有得到解決。

原諒不是閉口不提過去的傷害，也不是打個哈哈繼續粉飾歲月靜好。原諒是兩個人能認識到彼此的問題，重新建立更成熟的相處模式，攜手走向更加美好的婚姻。

三、怎麼去原諒

（一）拉長複合時間

不要第一時間去原諒他，給自己一點緩衝時間。

首先，你要知道，想要原諒並不等於真正地原諒他了。你只是感覺要失去他了，才拼命抓住他，就像抓住一根救命稻草一樣。但是你遭受出軌以後的那些不好的情緒，憤怒啊，委屈啊，創傷啊還都在，你不可能像以前那麼信任他了。真正徹底地原諒，需要時間。

另一個是，如果是很快地原諒他，那麼他就會以為，出軌是一件代價很低的事情，只要認個錯就能回來，以後會更加得寸進尺。所以，不管你有多想原諒他，都要拖延一下複合時間。

但如果你直接拒絕他，可能會錯失複合的最佳時期，所以這個時候，你可以用「讚美」+「拒絕」+「拖延請求」的話術，來適度拉長複合時間。

具體步驟：

讚美：「你是我曾經最愛的男人，我們結婚的這些年，我也是一心一意地愛着你。」

拒絕：「但是你跟別人的女人這件事，讓我實在太崩潰了，我現在晚上還失眠得厲害。」

拖延請求：「你能不能給我一點時間，讓我自己緩衝一下，等我心情好一些了，或許就能接受你了。」

你也可以根據你們兩個的相處狀態，來設計相應的拖延話術。如果你自己總結不出來，也可以私信我，我來幫助梳理。

（二）反思出軌原因

這一步是解決在他出軌之前，你們關係中埋藏的隱患。看兩個人是否可以重新反思，看能否建立更好的相處模式。

比如說我有一個來訪，她的老公呢，話非常少，是一個典型的迴避型人格。有什麼委屈和想法，都喜歡藏在心裡。這個女方呢，比較敏感脆弱，再加上趕上懷孕這個事，她也覺得自己很委屈，兩個人的矛盾一下子就激化了。

那如果兩個人能坐在一起好好反思，把這些問題都能聊清楚了。一個能主動關心對方了，不再什麼事情都很冷漠了；一個能體諒一下對方的迴避，用老公表達愛的方式去看待他的行為，那麼兩個人也會變得越來越親密，也能建立起更成熟的關係。

這一步對夫妻兩個人來說，可能會很難，真的需要互相去交流，才能明白到底哪裡出了問題。

在他坦白的時候，你可以耐心傾聽，在不作評判的情況下，換位思考。

（1）輪流說。他講明自己為什麼會被小三吸引，喜歡跟小三在一起做什麼的時候，你也可以適當發表一下自己的看法。一段感情出了問題，每個人都要占50%的責任，你可以適當承認自己也有不足的地方。

（2）不批評指責，不要主動提供意見，理解必須先於建議。

（3）站在配偶那邊，表達一種「我們一致對外」的態度。儘量用「我們」開頭，而不用「你」開頭。

在坦白結束以後呢，就可以正式向過去告別了。當然，有些地方你也要注意，比如說，床上的一些具體細節就不要提了，很容易影響夫妻生活。當然，如果說兩個人沒有足夠的能力，可以跳出來看到關係中的問題，也不要太慌張，可以請求心理諮詢師的幫助。

（三）給自己一個複合進度條

在你們推心置腹的聊過以後，你可能已經原諒他了。但是你要清楚，你這裡的原諒，也不是徹底地原諒。真正的關係重建是一個漫長的過程，你要給自己畫一個進度條，清醒自己到了哪一步，不要在關係里迷路。

原諒出軌的4個步驟：

一是口頭上原諒。儘管你內心想原諒，但還有一些膈應，有些事情，你還沒有放下，也不想讓他好過。比如經常冷嘲熱諷，或者是想起來就跟他大吵刷存在感等。

二是觀念上的原諒。你的內心開始原諒他，確定了要一起去修復婚姻。這時候，你不再找茬，但是他有什麼風吹草動，你還是很緊張。

三是行動上的原諒。你可以跟他進行身體接觸，沒有那麼反感他了。你也可以接受他偶爾出去聚餐或者出差。但你還會定期查崗，有什麼動態也要讓他必須隨時匯報。

四是重建信任。你不再懷疑他，翻他手機，跟蹤他，他出去你是心安理得的，不會覺得不安全。那麼這個時候，你們的關係才會真正地重建。

上面就是我給大家畫的4個進度條，當你覺得兩個人要完蛋了，沒辦法再進行下去了，你可以在心裡默念，我們現在到哪一步了，有了目標，也就沒有那麼慌張了。

如果你現在遇到了情感或者心理困惑，多可以找我聊聊，我來幫你。

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