挽回不知道怎樣溝通？答案給你準備好了

#情感挽回專家#

這裡是挽回有深度，相信科學又信點佛的老於。

上一篇我為大家解答了，讓你在挽回面前猶猶豫豫的3的困擾，今天開始陸續給大家上乾貨！

第一期給大家出挽回溝通問題，大事小事都離不開溝通大法。

不知道同學們有沒有聽過巴別塔，也就是通天塔的故事。

說的是人類自以為強大以後，聯合起來想造一個通往天堂的高塔。

為了阻止人類冒犯到神的領地，上帝讓人類說不同語言，使之不能溝通，自此人類各散東西，計劃失敗。

這本是《聖經》中大家用來解釋為何世上會出現不同的種族和語言的。

但老師的理解是，這世上沒有兩個人能完全溝通和理解。上帝不允許。

再完美的伴侶，也會有無法溝通一切而孤獨的時刻。

再相愛的戀人，也會有無法互相理解而分離的一天。

老師時常在想，可以不可以沒有誤解和爭吵，只需一個眼神你就能明白。

也許你可以找你的soulmate——靈魂很像的人，減少矛盾不合。

可謬論的是，愛情里，人們總容易被對方身上自己沒有的氣質吸引。

我們很不一樣，男女更不一樣。我們聽不懂對方說的話。「明明是想和你說說話而已，怎麼就變成了吵架?」

老師自認為善解人意，也有一個幾乎了解我的所有的人，可是我們之間，也有一座巴別塔。

我們相知相愛，還是有互相爭吵和不經意的傷害，只是很小的生活上的瑣事。

上次吵架是因為我做了銀耳湯，他沒那麼喜歡吃大片的銀耳，我看出來了，他留在一邊暫時沒動。

我問他他說沒有不喜歡，很好喝。我說他就是不喜歡，但他不承認。那么小的事，莫名其妙就吵起來了。

最後他去了書房，我在床上哭了一會兒就往外面跑了。

不想理他也不再想和他說任何話。

後來還是發了消息給他，因為我知道我們是相愛的，我不想和他分開。

我們仍然在爭執，吵架的過程很累，但是我不想逃避，我們要解決問題。

就這樣過去，再小的事也會為以後關係的破裂埋下禍根。

我一個人在商場晃蕩，他在家裡，隔着手機屏幕我們聊了很多，包括以前的矛盾和不開心也一併拿出來說了。

他說，每次吵架他都會想起一個夢，夢見我們在一個大教堂里，裡面有十三扇門，每一扇門上都有兩個關着的不透明窗格，積攢了很多灰，每一塊玻璃的顏色和形狀都不一樣但都很扭曲奇幻。

我每路過一扇門就問你更喜歡哪個，我們沒有一次選的一樣。

然後我們各逛各的，我推開了我喜歡的一格，外面是宇宙，還只是無數宇宙中的一個，一大團藍色星雲旋轉着，光線在裡面掙扎還是裂成了無數段。

很震撼。夢裡我們都看不到對方看到的，我很急地想跟你分享，但是你不理解我說的話。

你也跟我描述你看到的夜晚的秦淮河，我很努力地想象，但就是怎麼也想不出畫面，我有點害怕，好像我們永遠也無法互相理解。

我離開你那扇門繼續逛，回頭的時候看到你看窗外的樣子很開心，我愣住了，我不懂你說的但我突然理解了你。

其實他只是不想我辛苦做了飯他還挑剔，惹我不開心；我只是想他承認不喜歡這樣的我下次做好點，他吃着更開心。

我們並不是很像的人，連空調度數和喜光度都不同，註定互相契合要做出付出更多代價。可再辛苦仍想走向彼此和共同的未來。

關於溝通，老師想說，大部分的情侶分手都是因為缺乏有效溝通（讓對方接受理解的溝通）。

男女之間存在着巨大的差異和分歧。我們都知道，當你在和一個人討論一件事時，一旦分歧出現就會有爭吵，進而毫無預警的升級為「戰爭」。

和別人也許好一點，要命的是，對方是自己最在意的人，對他說的每一句話我們也會格外在意。

美國約翰·格雷博士說：在感情關係中，溝通是最重要的一環，它的地位無與倫比，不容忽視。

爭吵卻是最具破壞性的因素，因為我們越是愛某個人、靠近某個人，我們就愈是可能動輒得咎，傷痕累累。

正因為太在乎，我們很容易把對方的問題擴大化。

老師提倡伴侶之間一定要有溝通，哪怕是爭吵。

因為不存在沒有矛盾和分歧的伴侶，沒有過真正溝通你們永遠不知道兩人的問題所在。

許多來找老師的人都說，"都不知道發生了什麼，TA突然就跟我提分手」或者「我們挺好的都沒怎麼吵過架，TA為什說我們不合適要分手？」……

在一起那麼久，伴侶對你幾時哪些地方不滿你都不知道，老師說你們這個戀愛真的白談了，同床異夢大抵就是如此。

但是吵架真的很磨人，也消耗感情。不是所有人都可以通過吵架來解決矛盾問題的，只是在發泄情緒，互相指責和傷害。

有時想想，我居然對自己深愛的人說了對外人都不會說的那樣惡毒的話，我們像仇人一樣互相怨恨咒罵。每一句話傷TA五分，自損七分。

愛情上從來沒有輸贏，只有兩敗俱傷。我們都不想，可就是控制不住自己。

上帝不想人與人之間能完全溝通和理解，是因為溝通的力量足夠強大。我們無法避免分歧，但我們可以通過有效的溝通更加了解我們的伴侶，化解爭吵。

分手後為什麼你跟TA說再多怎麼求TA對方都無動於衷？甚至只換來更深的厭惡和躲避？

因為你們的溝通是無效的，你的所有問題可能都圍繞「你愛不愛我」，並沒有正中靶心。

要有效溝通，首先，你要穩定自己的情緒。之前老師很客氣的說你們是在「無效溝通」，其實大部分人只是在發泄情緒。

溝通的4個目的：①激勵②表達情感③流通信息④強化信息防止信息斷裂

一般一次完善的溝通是經過構想、組織信息（提煉或加工）、發出信息、聆聽者接收信息、思考、組織反應（反饋）六個過程，在這個循環過程中，任何一個過程都不能缺少。

人們在情緒化的時候往往會理智缺位，無法完成這麼複雜的過程的。

你不經大腦組織思考說出的話，往往缺乏邏輯，對方會不知所云，無法掌握重點，因而也無法進行正確的反饋，這種問題在生活中最為普遍，我們稱之為信息堆積。

有趣的是，我們與伴侶的親密程度使我們認為他們理所應當理解自己的[胡言亂語]，甚至戀愛中的人的普遍心理是「你要是真的愛我，我就算我什麼都不說你也會明白，你不理解我就是不夠在意我」。

emm……所以每個人面對伴侶都應該具備讀心術這種超能力？

太為難人了……你看到的那些契合的伴侶，人家也不是生來就有心靈感應啊，大多是因為足夠多的溝通和多年磨合才生成的。

還有要給對方思考的機會和時間，否則信息傳遞的效果也會大打折扣。

聆聽者在交流過程中由於大腦運轉速度遠遠快於說話的速度，且交流的信息無法引起大腦思考。

此時，往往會形成「走神兒」或「獨自閃念」的情況，交流的效果自然很差，這種情況我們稱之為「自我溝通」。

常常是女生說一大堆話，發現男方根本沒有在聽，只會「嗯嗯哦哦」，這時女生就覺得自己被忽視不被尊重，情緒就上來了，難免一場大戰。

男生一時走神的行為是合理並且合乎依據的。

且男女思維模式不同，女生的大部分語言常常具有的言外之音，男同學理解起來本來就很費力呀。

所以女同學們要多擔待。

關於溝通，我們要做的第一件事就是相互接納和認可，承認差異。

男女都需要深入了解彼此，試着拓寬自己的視角，學會尊重不同的意見，真誠平和的態度，是有效溝通的首要條件。

當兩人出現矛盾時，男人要知道，女人要你說「對不起」，不是說你真的錯了要為此道歉，承擔責任。

她們耳中想聽的「對不起」是「我在乎你」，她們不是想證明自己有理，只想得到你們的關懷和共鳴。

不要質疑女人的消極情緒，她們有想獲得你們關懷的需求而已。

女人也要知道，不要太「作」，點到為止。你長期的負面情緒也許只是失望，但在男人耳朵里會變成質疑和譴責，容易打擊男人的自尊心。

男人也是需要你們的讚許和欣賞，即使他們從來羞於承認。

老師真心覺得，男女之間溝通這事兒需要個翻譯……

既然你們矛盾造成了，那麼老師這裡不多說，提供幾個特別的溝通方法：

1.提高溝通中的情緒價值

我們喜歡交往的人，一定是能夠給我們帶來高情緒價值的人，讓人心生愉悅、滿足，帶來穩定、良好和符合期待的情緒體驗。

那些總是提供負情緒價值的人，除非他的物質價值或者利益價值超過情緒價值的重要性，否則一般不太受人歡迎。

我們常常對陌生人都知道口吐善言，卻把自己最不好的一面給最愛最親近的人。

惡語會傷人，對在乎你的人尤其如此。

希望不要因為親近你就覺得和對方說話不需要「過大腦」那麼累，愛情的本質是在彼此眼中能看到最好的自己，多讚美表達愛意，使用面部表情，肢體語言，語音語調讓你的「善言」更誠懇。

還有懂得傾聽，適時回應給予對方更高的認同感和存在感。

2.移情溝通法

就是我上面說的要首先尋求去了解對方，然後引導讓對方了解自己。

要了解對方你就要在溝通中獲得自己想要的有效信息。可以分四步：

①複述，這至少能使人專心聆聽。②加入解釋，純用自己的詞句表達，但仍用左腦懂得邏輯思考去理解。③滲入個人的感覺，右腦發揮作用。此時聽者所注意的已不止於言語，也開始體會對方的心情。④加以解釋，又帶有感情，左右腦並用。

運用四階段的方式溝通，不僅能了解對方，更能幫助對方認清自己，勇於表達。

3.感受驗證法

當你覺得你們要吵架的時候，這種方法可以避免衝動和誤解。

簡而言之就是關於對方的行為和話語，在你要質問之情，你至少提出關於這番話的兩種解釋來驗證真正的原因究竟是什麼。

拿自己舉個栗子，有次他回到家一整晚不理我，我找他講話態度也很冷漠。

老師眼看小宇宙要爆發了，殘存的理智阻止了我，我保持圍笑，問他「今天你一回家就不怎麼說話，是我哪裡惹你生氣了嗎？

還是你今天工作上遇到什麼問題了？可以告訴我嗎？」這段話成功讓我們避免了一次吵架。

雖然老師還是讓他去隔壁房間靜靜，不要在我面前想靜靜。

to be continue…

by--老於