如何提高男性生育能力？吃這些效果好

很多人只是知道女人會不孕，殊不知有的時候女人不能懷孕也是男人惹的禍，很多男人因為各種原因導致不育症的發生，致使家庭不幸，另一半不幸福，今天小編就想為大家簡單的介紹一下男人不育的原因還有當有男性不育症的情況發生時要怎麼辦?下面一起來看看男人不育吃些什麼吧!

　男人不育吃什麼

男人不育是一件很傷自尊很傷家庭的事情，那麼有沒有什麼方法能夠幫助大家解決這樣的困境呢?下面小編就為大家簡單的介紹一下有關男人不育時吃什麼比較好吧!

推薦食譜一、人參麻雀雞

材料

人參15克，黃芪20克，山藥20克，麻雀5隻，母雞1隻，水發香菇15克。

　調料

料酒、蔥、生薑、鹽各適量。

做法

1、將母雞、麻雀去毛、內臟，洗淨，放入鍋內同煮。

2、山藥洗淨，切塊;人參、黃芪洗淨;香菇切小丁。

2、煮至七成熟時加入黃芪、山藥、香菇、蔥、姜、鹽、料灑，用小火煨至軟爛。

3、人參用開水泡開，上龍蒸半小時，喝湯吃肉。

　功效

此方應酌情選用，需堅持一段時間後才奏效。氣血虧虛、面色無華、精子活力不足的適宜食用此方。

鹽水蝦

材料：蝦300g、蔥10g、姜、鹽、花椒、味精、黃酒。

做法

1、將蝦剪去須爪，洗淨，瀝乾。

2、在鍋中放入500毫升的水，燒開，然後加入蔥、姜、鹽、花椒，燒到有香氣的時候，再將蝦放入。

3、放入蝦後，加入黃酒，煮到沫起，祛除浮沫，然後將湯連蝦一起倒入陶鍋，待涼即可食用。

食療功效：鹽水蝦具有滋陰，強陽的作用，男性補腎適合食用。

　多補充維生素

維生素能夠增強自身免疫力，也能促進精子生成、保持生殖器官。

其中維生素E作用極大，具有防止器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強精子活力的多種作用。

含維生素食品多在加工中被破壞，故可服其製劑，如維生素E膠丸等。其他維生素富含於大眾蔬菜之中。

多種微量元素

如礦物質鋅，男性睾丸的發育離不開鋅元素的補給，一旦鋅的長期攝入不足，將會造成精子稀少和睾丸萎縮。

高鋅食品以貝殼類動物為主，如牡蠣含鋅最多，可以多吃。

　豬髓

含豐富的磷脂、蛋白質及微量元素，其味甘，性微寒，有補陰益髓之功。

　子母雞

為未生蛋的小母雞，含豐富的蛋白質、維生素B等，味鮮美，性平，有滋陰潤燥、被精添髓之功。

營養欠佳的女子最宜服食。古人言其「補虛溫中，固胎利產」。

烏骨雞

烏骨雞又名烏雞、藥雞，含煙酸、維生素E、維生素B族、脂肪、蛋白質等。

味美，性平，有滋陰清熱、補益肝腎之功，是成年女子的佳肴，提高夫妻生活。

雞腸

味鮮美，性溫，有補腎止造之功，可預防婦科病的發生。

旱鴨

旱鴨又名麝香鴨，西洋鴨。含豐富的蛋白質。

維生素等，味鮮美，性微溫，有溫補腎陽、提高夫妻生活平衡之功，可治因腎陽虛而引起的夫妻生活冷淡。

古人云其「助陽道，健腰膝」。

狗肉

又稱地羊肉。含蛋白質、肌肽、肌酸、嘌呤等。

其性熱，有溫腎助陽、補中益氣之功，對腎陽虛引起的夫妻生活冷淡有效。

鴿

又名鵓鴿、飛奴。含有蛋白質、脂肪、鐵、磷等，味鮮美，性平，有補肝腎、益氣血、添精髓之功。

《本草綱目》云：「鴿性淫易合，故名」。

　雪蝦蟆

生活在我國新疆巴里坤雪山，其性大熱，有補命門、益丹田之功。月經期不能服食此物。

結語：以上就是小編為大家總結的有關男人不育的食療方法，相信大家看過之後都有了簡單的了解了，生孩子不是女人一個人的事情，如果男人不給力，那也是不行的，為了自己的家庭，為了另一半的幸福，你也要好好的解決一下這個問題哦!